أفضل وقت للحمل : 6 أشياء مهمة يجب معرفتها

ما هو أفضل وقت للحمل؟ لا يوجد “انسب وقت للحمل” أو “أفضل يوم” في حد ذاته. إن فهم دورتك الشهرية هو المفتاح لأن الوقت المناسب للحمل هو وقت الإباضة. تظهر الأبحاث أنه يمكنك تعزيز فرصك من خلال ممارسة الجنس:

• كل يوم إذا كان عدد الحيوانات المنوية لشريكك جيدًا.
• في كثير من الأحيان حول فترة الخصوبة (أربعة أيام أفضل).
• قبل يومين من يوم التبويض ويوم التبويض.

تريد أن تعرفي ما هي افضل فترة لحدوث الحمل، وكيف يمكنك تحديد افضل وقت للحمل؟ نحن هنا لشرح الإباضة والعوامل المختلفة التي يمكن أن تؤثر على فرصك في الحمل. نشارك أيضًا بعض النصائح لتحسين خصوبتك.

ما هو أفضل وقت للحمل؟

ممارسة الجنس خلال فترة الخصوبة البالغة ستة أيام – الأيام الخمسة التي تؤدي إلى الإباضة ويوم الإباضة – فعالة للغاية للحمل.

الآن، دعنا نفهم كيف يعمل الجنس أثناء الإباضة لمساعدتك على الحمل:

نافذة الخصوبة : يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش داخل الجهاز التناسلي للمرأة لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام، ولكن يمكن أن تعيش البويضة لمدة 12 إلى 24 ساعة فقط. هذا هو سبب الحاجة إلى إخصاب البويضة خلال هذا الإطار الزمني. علاوة على ذلك، لا يمكن للحيوانات المنوية التي يتم قذفها حديثًا أن تخصب البويضة حتى تخضع للتكاثف (سلسلة من التغييرات التي تحدث داخل الجهاز التناسلي للمرأة لجعل الحيوانات المنوية أكثر قدرة على الحركة وتخترق البويضة). عادة ما تستغرق هذه العملية حوالي 10 ساعات. لذلك، فإن الأيام الخمسة التي تسبق الإباضة مهمة للحيوانات المنوية لتخصيب البويضة.

إن وجود حيوان منوي ناضج جاهز للبويضة هو مفتاح الحمل.

هل يوم التبويض انسب وقت للحمل؟

هناك إعتقاد بأن يوم التبويض هو أفضل وقت للحمل. درس الباحثون العلاقة بين توقيت الجماع والإباضة لمعرفة الأيام الأكثر خصوبة بالنسبة للمرأة للحمل. تشير نتائج البحث في مجلة الطب التناسلي إلى أن يوم الإباضة ليس أفضل يوم للحمل. إذن، متى أكون في حالة خصوبة؟

1. الجماع قبل الإباضة بيوم واحد

اليوم الذي يسبق الإباضة هو أحد أفضل الأيام للحمل مقارنة بيوم الإباضة. هذا في المقام الأول لأن الحيوانات المنوية لديها الوقت الكافي للخضوع لعملية التكثيف وبالتالي فهي ناضجة بما يكفي للوصول إلى البويضة وتخصيبها.

2. ممارسة الجنس قبل الإباضة بيومين

قبل الإباضة بيومين هو الوقت المناسب للحمل. في الواقع، من المرجح أن تحملي إذا مارست الجماع قبل يومين من الإباضة أكثر من اليوم السابق.

3. الجماع قبل الإباضة بثلاثة إلى أربعة أيام

بممارسة الجماع قبل الإباضة بثلاثة إلى أربعة أيام، ستزداد فرصك في الحمل مقارنةً بممارسة الجنس في يوم الإباضة.

4. الجماع قبل الإباضة بخمسة أيام

يعتبر اليوم الأول من فترة التخصيب مثاليًا أيضًا ولكنه أقل فعالية من الأيام الأربعة المتبقية قبل الإباضة.

باختصار، يومين قبل التبويض ويوم الإباضة هما أكثر أيام الدورة الشهرية خصوبة.

لتحديد فترة التبويض، عليك تجربة حاسبة التبويض.

حساب الإباضة: تعرفي على أيام الخصوبة

• إذا كانت دورتك الشهرية 28 يومًا، فسوف تتم الإباضة في اليوم الرابع عشر. هذا هو أفضل وقت للحمل قبل الدورة الشهرية التالية أو بعد الدورة الشهرية.
• ومع ذلك، إذا كانت لديك دورة أقصر (21 يومًا)، فسوف يحدث التبويض في اليوم السابع.
• من ناحية أخرى، إذا كانت دورتك الشهرية لمدة 35 يومًا، فستحدث الإباضة في اليوم الحادي والعشرين من دورتك.

إذا كانت دورتك الشهرية تختلف من شهر لآخر، فإن نافذة الخصوبة ستختلف أيضًا.

لذلك، يُنصح بممارسة الجماع كل يومين إلى ثلاثة أيام طوال الدورة. سيكون أكثر فعالية من انتظار أيام الإباضة. علاوة على ذلك، فإن ممارسة الجماع بانتظام سيحسن من جودة الحيوانات المنوية.

يمكنك الدخول الى  رابط حاسبة الدورة الشهرية من موقعنا فهي أداة دقيقة تساعدك على معرفة أيام الخصوبة والتبويض، وتساعد في تتبع دورتك الشهرية بطريقة سهلة ومريحة.

كيف تعرفين أنكِ تبيضين؟

يمكنك، في بعض الأحيان، معرفة موعد الإباضة، ولكن في أوقات أخرى يمكن أن تمر الإباضة دون أن يلاحظها أحد. افهمي جسمك وتتبع دورتك الشهرية لبضعة أشهر. أفضل وقت في الشهر للحمل هو عندما تبحثين عن علامات مثل:

• يصبح المخاط المهبلي رقيقًا ومطاطيًا وشفافًا وزلقًا.
• انزعاج خفيف في جانب واحد من البطن، والمعروف أيضًا باسم mittelschmerz.
• زيادة في درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT)، والتي يمكنك تحديدها من خلال تدوين درجة الحرارة كل صباح بعد الاستيقاظ، بمجرد انتهاء دورتك الشهرية. يزيد BBT بعد يوم من الإباضة. سيساعدك تتبع BBT على مدى بضع دورات على فهم النمط.
• يصبح عنق الرحم أكثر ليونة ويفتح قليلاً خلال فترة الخصوبة.

[قراءة: أسباب عدم الحمل ]

هل تؤثر الدورات الشهرية غير المنتظمة على حملك؟

من الناحية المثالية، يكون لدى النساء 12 دورة في السنة. ومع ذلك، قد يكون لدى البعض أشهر أقل أو تم تخطيها. زيادة الوزن أو فقدانه المفاجئ، والإجهاد، والتمارين، واضطراب الغدة الدرقية، ومتلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض)، وخلل المبيض، كلها عوامل يمكن أن تقاطع دورتك الشهرية.

كلما كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، زادت صعوبة تقدير الإباضة. ومع ذلك، يمكنك محاولة توقع معرفة أفضل وقت للحمل أو حتى مواعيد الحمل:

1. ابحثي عن التغيرات في مخاط الخصوبة (إفرازات مهبلية). مارس الجماع عندما يحتمل أن تلاحظ يومين أو أكثر من المخاط الزلق والمطاطي. بدلاً من ذلك، مارس الجماع بانتظام طوال دورتك.

2. قد تساعد مجموعات التبويض في الكشف عن فترة التبويض. تكون الاختبارات إيجابية عندما يكون هناك تدفق للهرمون اللوتيني (ارتفاع مفاجئ وقصير في الهرمون اللوتيني)، وهو الدافع لإطلاق البويضة. يحدث تدفق الهرمون اللوتيني 24-48 ساعة قبل الإباضة. ستكون أكثر خصوبة خلال الأيام الثلاثة القادمة من تدفق الهرمون اللوتيني. لذلك، يمكنك ممارسة الجنس كل يوم خلال الأيام الثلاثة إلى الأربعة القادمة.
3. قومي بتسجيل دورتك الشهرية لمدة ثمانية أشهر أو أكثر. خذ أقصر دورة، واطرح منها 18 (على سبيل المثال دورة مدتها 25 يومًا ناقص 18)، و 11 من أطول دورة (دورة مدتها 35 يومًا ناقص 11). سيكون الفارق الناتج (من اليوم السابع إلى اليوم الرابع والعشرين) هو أكثر أيامك خصوبة للحمل.

إذا كانت دوراتك الشهرية غير منتظمة بشكل مستمر، يجب أن تذهبي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دون أي تأخير.

ما العوامل التي يمكن أن تؤثر على فرصك في الحمل؟

على الرغم من جهودك، قد يتأخر الحمل بسبب عوامل معينة:

1. كلما تقدمت في العمر، قلت الفرص

تبدأ خصوبة المرأة في التناقص منذ أوائل الثلاثينيات. على الرغم من أن معظم النساء لا يواجهن أي مشكلة في الحمل في الثلاثينيات من العمر، إلا أن الخصوبة تنخفض عادةً بشكل ملحوظ بعد 35 عامًا. التغييرات التي تحدث في المبايض والبويضات تجعل الحمل صعبًا.

وبالمثل، تتناقص خصوبة الرجل مع تقدم العمر. مع تقدمه في السن، ينخفض ​​عدد الحيوانات المنوية جنبًا إلى جنب مع قدراته الجنسية. ومع ذلك، يمكن للرجال زيادة الرغبة الجنسية لديهم من خلال اتباع نظام غذائي خاص غني بالزنك والسيلينيوم وفيتامين هـ ، والحفاظ على الوزن المناسب والامتناع عن التبغ والكحول.

2. أسلوب الحياة له تأثير

يمكن أن يؤثر التدخين والكحول والوزن غير المعتاد والتوتر على خصوبتك. أيضًا، قد تؤدي بعض الأدوية والمزلقات المهبلية إلى إضعاف قدرتك على الحمل. لذلك، يُنصح باستشارة طبيبك قبل استخدام أي منها.

3. ممارسة الجنس بشكل متكرر

المثابرة تؤتي ثمارها بشكل كبير. إذا كنت ترغب في الحمل، فأنت بحاجة إلى الانغماس في ممارسة الجنس بشكل متكرر. إن ممارسة الجماع كل يومين إلى ثلاثة أيام من شأنه أن يعطي فرصة للحيوانات المنوية لتخصيب البويضة. إذا كانت الإباضة منتظمة، يصبح الحمل أسهل. كلما قل تواتر ممارسة الجنس، كلما قلت فرص حدوث الحمل.

4. الحالة العقلية المتوازنة

استمتع بكل ما تفعله وكن واثقًا من نفسك. يمكن أن يؤثر الإرهاق والتوتر والسمنة والإحباط على فرصك في الحمل.

إذن، هل هناك طريقة لزيادة فرصك في الحمل؟

نصائح لتحسين الخصوبة

اتبع هذه النصائح:

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع العناصر الغذائية اللازمة لتحسين الخصوبة.
• لا داعي للذعر لأنه يمكن أن يؤثر على جسمك وعقلك.
• استمتع بالجنس. يمكن لحسابات فترة الخصوبة وفحص درجة حرارة الجسم الأساسية أن تقتل علاقتكما الرومانسية. سينتهي بك الأمر بممارسة الجنس ليس من أجل المتعة ولكن الطفل.
• تأكد من وجود رابطة عاطفية عالية بينك وبين شريكك. كلما زاد الأمر، زادت فرصك.
• تمرن ولكن اجعلها معتدلة. ينتج الجسم السليم الهرمونات المطلوبة لتحسين الخصوبة.
• التقليل من السمنة. إنه ليس صحيًا على الإطلاق ويؤثر على معدل الخصوبة.

هل تساعدك المواقف الجنسية على الحمل؟

لن تؤثر المواقف على فرصك في الحمل ولكن الحصول على هزة الجماع سيساعدك. ربما سمعت أن مواقف معينة، مثل التبشير، تساعد في الحمل. لكن لا يوجد دليل يدعم مثل هذه الادعاءات.

من المرجح أن تحمل المرأة عندما تمارس الجماع بانتظام. أيضا، الجنس من أجل المتعة والاستمتاع بتلك اللحظات. لا تجعل العملية ميكانيكية للغاية. أنت وشريكك بحاجة إلى الاسترخاء والتخلص من التوتر.